Dieta i odchudzanie -

Dieta optymalna

dieta-odchudzanie.com


Większości z nas dieta kojarzy się z ograniczaniem spożywanych pokarmów. Kiedy przechodzimy na dietę, z reguły musimy nie tylko wyrzec się ulubionych potraw, ale również liczyć kalorie, aby nie przekroczyć  dziennego limitu, i by bilans energetyczny naszego organizmu pozostał ujemny.

dieta-optymalna-1Często podczas stosowania diety, nasz apetyt nie jest zaspokojony, odczuwamy nieprzyjemne uczucie głodu. Upraszczając: kiedy ograniczamy spożycie kalorii, doprowadzamy do stanu, w którym nasz organizm sięga po odłożone zapasy – w ten sposób tracimy na wadze.


Istnieje wiele rodzajów diet, większość z nich eliminuje z menu tłuszcze, wprowadzając więcej węglowodanów (w postaci pełnoziarnistego pieczywa, kasz), białko (chudy nabiał, drób oraz ryby), a także warzywa i niektóre owoce.


Istnieje jednak dieta, która opiera się na zupełnie innych założeniach. Za twórcę i propagatora tejże diety uważa się w Polsce lekarza Jana Kwaśniewskiego (na podobnych zasadach budował  diety dr Atkins w Stanach Zjednoczonych). Jest to tzw. dieta optymalna.


Lista tematów: